Tre tunga ord i rubriken, jag vet. De senaste löppassen har tankarna snurrat runt lite i skallen och det är bra det. För nu är det november, vi har flyttat tillbaka klockan för att de ska bli ännu mörkare ute och det gäller att hitta lite fokusområden i träningen den...

Denna veckan började träningen tidigare än vanligt. Redan på måndag lunch var jag ombytt för att vara med på funktionell cirkel på gymmet. Ja, det finns faktiskt ett pass som heter så och ja, det var Sara som drog med mig. Det var ett stationsbaserat pass där man...

I dagens marathonlopp i Frankfurt satte Isabellah Andersson nytt svenskt rekord igen. Denna gången stannade klockan på 2.25.10 vilket räckte till en fjärde plats i loppet. Isabellah sprang otroligt jämnt och plockade placeringar stora delar av loppet. Med tanke på att...

På dagens lilla distans kom jag förbi ett nytt skogsområde med bokskog och det ser ut som det brinner i skogen av alla färgerna som finns mellan gult och rött. och för mig som pyrotekniker gick tankarna direkt till pyrotekniska flammor vi skjuter inomhus. Det...

Klockan har passerat 7 och det är lördagskväll. Det finns inga stora planer för kvällen och vi har inte ens satt på TV´n. Men det är nog en ganska bra lördag ändå. Vi hade sovmorgon, vi har snurrat lite på stan, vi har fikalunchat med kompisar och vi har tränat. Och...

Det är ju populärt bland bloggare att hitta på olika utmaningar och nu har turen kommit till mig. Men tanke på tidigare blogginlägg om att det är så svårt att få till lite enkla styrkeövningar eller stretchövningar för den delen så tänkte jag mig en utmaning....

Jag fattar inte varför det ska vara så svårt. Jag vet ju om att mångsidig träning och alternativ träning till löpning gynnar inte bara löpningen utan hela mig nu och framöver i livet. Men ändå är det så svårt att få till det. Och eftersom jag gärna tränar löpning för...

Tisdag = intervallpass med löpargruppen från gymmet. Idag var jag lite osäker om jag skulle hänga med löpargruppen från gymmet. Jag kände inte för intervaller (som det alltid är) utan hade hellre sprungit en längre lugn distans i eftermiddagssolen. Men, det blev...

En del tycker kanske att en del värk är ganska skön och kanske till och med lite positiv. Och jag måste erkänna att jag tillhör den skaran. Men det finns ju olika typ av värk. Redan i förmiddags kände jag av lite träningsvärk i vaderna från trapporna i lördags och i...

Igår tog jag mig faktiskt i kragen och gick ut i det något tråkiga vädret och begav mig till de nya kära trapporna vid Galgberget. Det känns redan som jag börjar gilla att springa i trappor och förhoppningsvis ger det nåt också. Jag har lite svårt för att träna i...

Jag gillar egentligen snö, men mest om jag ska använda den till nåt, typ åka skidor. Nu när det i stora delar av landet bara slaskar så är det mest i vägen. Att springa ute i blöt slask är inte riktigt min grej. Men vi är ju alla olika! Istället inser jag att det...

Vad gör man när man varje morgon vaknar med lite ont i halsen? Är det sånt man får räkna med nu på hösten när det blir allt kallare och inget att bry sig så mycket om? Och hur påverkar det träningen? Kan man träna ändå eller ska man låta bli att i alla fall springa...

Idag var det tisdag kväll och det innebär löpträning med löpargruppen på gymmet om man vill det. Och ikväll skulle varit sista gången, men eftersom det funnits önskemål om att fortsätta några gånger till så blir det så. Bra där Carolina & Co. Ikväll sprang vi i...

Det snackas ju ibland att Stockholm Marathon och Göteborgsvarvet blir fulltecknade så fort. Men jag vet inte jag, det beror på vad man jämför med. Det här kunde man läsa på Boston Marathons facebooksida igår: Registration for the 2011 Boston Marathon opened at 9:00...

Det är en lugn lördag med finfint väder i Halmstad. Efter en lååång sovmorgon och en sväng på stan med fika och shopping skulle det tränas. Det kändes helt naturligt och jag hade inga problem med att svida om och ta mig ut. Sara skulle också ut och slingorna på...

Vi har väl alla bra och mindre bra dagar när vi är mer eller mindre motiverade. Igår var en mindre bra dag för mig. Men då är det bra att ta fram bloggen och skriva av sig lite och få peppande kommentarer. Man kan lätt känna sig dålig när träningen inte blir av, men...

Efter Berlin Marathon och nu efter en vecka i Portugal börjar den farliga tomheten komma smygande. Att det börjar bli mörkare och kallare gör ju inte saken bättre. Även om det kan finnas något mer lopp inom sikte i närtid så kommer snart den förrädiska tiden under...

Jag kom hem i söndags kväll efter en lång hemresa från Portugal. Under hemresan fanns det tid att reflektera lite över mina intryck från resan som jag tänkte dela med mig av. Det var andra gången jag var i Monte Gordo på träningsläger och nu, precis som då, blir jag...

Idag sprang jag mitt första pass efter lägret i Portugal. Huruvida jag är helt återhämtad efter maran i Berlin nu när det gått drygt 2 veckor vet jag egentligen inte, men det gick bra att träna på lägret. Men jag hoppade medvetet över intervallpassen också. Men idag...

Sista hela träningsdagen i Portugal skulle avslutas med ett lätt distanspass. Ett lätt distanspass kan ju vara lite vad som helst, beroende på vem man frågar. Och eftersom vi var ganska många hade vi säkert fått ganska olika svar, kanske från 4.30-fart till 7-fart,...

Om man följer många bloggare som är eller har varit i Monte Gordo är rubriken på det här blogginlägget troligtvis inget speciellt. En morgonjogg i soluppgång är på något sätt "bara" en morgonjogg, men på ett annat sätt är det så mycket mer. Okej, man joggar 20 minuter...

Torsdag i Monte Gordo är det samma som bergspass. Jag tror att detta är ett stående inslag oavsett vilken veckan det är, men jag är inte helt säker. Det mest vanliga är att man väljer mellan 10 eller 14 kilometer löpning eller stavgång i samma sträckor. Sen kan det...

I vanliga fall tror jag min träning består av 95% löpning av olika slag. Och i princip alla dessa löpträningspass så är det i flåset jag blir trött. Liksom flåset, pumpen, i överkroppen. Ibland hör jag andra säga att de blir så trötta i benen i t ex slutet av ett...

Idag var det ett lite längre pass inplanerat och eftersom det var planerat till klockan 10.00 så hoppade jag över andra morgonaktiviteter. Vi var ungefär 15 tappra själar som var redo för 18-20 km runt om Monte Gordo. Även om jag gillar att springa på de ganska lugna...

Istället för att springa intervaller idag igen var vi några som tog en svängom i det som här nere kallas västra skogen. En skön liten avslappnad runda som hade varit ännu skönare om inte lunchen fortfarande var på något olämpligt ställe mellan kroppens funktioner för...

Min nya idé den här veckan är att försöka vara med på lite mer pass som innebär styrka och rörlighet. Jag började redan i morse innan frukost med ett 30 min långt pass som jag tror skulle vara styrka och rörlighet och det var ganska mycket mage men inte så mycket...

Anders Szalkai är sjuk och kommer inte ner till Monte Gordo. Det var tydligen planerat att han skulle åka ner igår söndag, en dag senare än oss andra, men nu är han tydligen sjuk och kommer inte ner alls. För mig känns det tyvärr som en mindre katastrof. Att Szacke...

Dagens eftermiddagspass tyckte nog många var kul, annorlunda och jobbigt. Och jag kan förstå dem, för löpskolningsövningar och 15 sekundersintervaller är ju inte så ofta man tränar hemma. Jag själv blev trött efter intervallerna, kanske på ett litet annat sätt än...

Igår eftermiddag var det en väldigt bra uppslutning när det skulle utövas jogging och stavgång efter informationsmötet. I morse när det var dags för morgonjogg och morgonstavgång (heter det så?) var uppslutningen inte lika stor. Det tror jag iofs mest beror på att det...

Efter en flygning till Stockholm igår, 2-3 timmars sömn, upp och till Arlanda svintidigt imorse är jag nu ganska trött. Okej, jag slumrade kanske några få små stunder på flyget, men det var inte direkt någon natts skönhetssömn som jag känner att jag skulle vilja ha....