Är hemma i Halmstad i helgen och eftersom vädret är så jäkla bra blev det efter både frukost och shopping på stan, en sväng ut till Tylösand. Även om det fortfarande bara är april och inte är lika varmt som på sommaren så är det fint, folk är på stranden och folk...

(I wrote this blog post in English so that it can be read by English speaking runners that have previous experience from running Boston Marathon. Please give me your best advice.) The Marathon of the year is coming closer. I imagine that we are thousands of runners...

Nu är det 10 dagar kvar till Boston Marathon. På nåt sätt börjar det ju helt klart närma sig på riktigt, men än så länge är det svårt att se det som riktigt nära. Jag undrar när jag börjar känna det. Jag måste nog ändå börja tänka i de banorna för i helgen åker jag...

Det närmar sig maran i Boston och det är svårt att veta hur kall man ska vara och lätta på träningen och kanske speciellt långpassen. Så idag blev det 20 km i lagom lugnt tempo, vilket idag blev en start på 5 min/km med ett slut på 4.45 min/km. Det kändes ganska okej...

Jag gick förbi gymmet ikväll. Hade tänkt att lufsa fram en längre sträcka, men klockan hade tyvärr rullat iväg lite för långt in på kvällen så det skulle bli lite sent, igen. Så efter 10 minuter på bandet kom jag på att jag kanske hade en PT-timme bokad. Man fick 2...

Ibland hinner jag inte med att uppdatera bloggen i takt med träningen och träningsrelaterade tankar och aktiviteter. Nu är det så, jag vet inte var tiden tar vägen. Så det här blogginlägget får innehålla en blandad godispåse, eller gott och gott, allt är inte ros,...

Jahopp, så har den här dagen i Prag sprungit förbi hur fort som helst. Så fort att jag själv knappt hann med. Efter lite sömn till igår, mycket mat igår fick jag nästan sova tillräckligt många timmar till idag. Sen lite frukost, lite vila, byta om, jogga till start,...

En liten sväng på stan här i Prag blev det idag, men imorgon blir svängen större. Bland en massa pasta, Coca Cola och fika hann vi också med att hämta nummerlapparna i en väldigt liten Expo som nog egentligen bara var en nummerlappsutdelning. Eftersom jag jag upp...

Jag, tillsammans med några andra, en del bloggare, är på plats i Prag för att springa Prags halvmara imorgon. Hur ska det gå? Vad har jag för mål? Har jag något mål? Det är första loppet för säsongen och då är det svårt att veta var man står, vilken kapacitet man har...

Igår blev det korta intervaller. Jag hade egentligen tänkt köra lite längre intervaller, men jag var trött som tusan efter en alldeles för lång dag på jobbet. Okej, det kanske mest satt i huvudet, men jag hade svårt för att mentalt köra igång med lagom långa...

Det är många olika träningspass som ska hinnas med för bästa möjliga effekt. Just nu ligger jag nog ganska okej till när det gäller intervallerna, men lite sämre till när det gäller de längre passen. Nu har jag en halvmara på lördag och en mara om 3 veckor, så vad...

Idag var jag och Träningsglädje på löpbandsklass på Balance. Det var min andra löpbandsklass och "tyvärr" var upplägget ganska likt förra gången. Och det är egentligen inte två liknande pass jag har något emot (för det var nog 2 månader mellan gångerna) utan att det...

Idag var det säkert många som passade på att köra veckans långpass i solen. Och jag tänkte inte vara sämre. Förra helgens långpass gick åt pipan eftersom förkylningen tydligen inte var helt borta. Men i veckan har de kortare passen gått okej, till och med...

Idag åkte jag hem till Halmstad och hade vila från träningen. Men jag hann med att ge fötterna en liten välbehövlig fotvårdsbehandling. Detta är något jag aldrig har gjort tidigare, men kanske borde man lyxa till med detta för sina löparfötter på samma sätt som man...

Jag lekte flyttgubbe istället för att träna med IF Linnea ikväll och mina armar var helt slut så jag undrade lite och var något orolig för hur det skulle gå i mitt planerade intervallpass senare under kvällen. Jag kom till gymmet och bytte om, armarna hängde utmed...

Efter tisdagens blöta pass blev det ganska naturligt att jag valde ett par torra skor att träna i på onsdagen och då blev det också ett distanspass på löpband. Jag har inte hittat något riktigt bra gym i Stockholm ännu så därför tränar jag på Balance just nu eftersom...

Här kommer ett nytt gästinlägg från Stefan i USA, som precis som jag ska springa Boston Marathon den 18 april, det börjar onekligen närma sig väldigt fort. Inför årets Boston Marathon har jag försökt att fokusera mer på min träning och de olika passen en vecka kan...

Igår var jag och provtränade jag hos löparklubben IF Linnea i Stockholm. Min gamla polare från förr, Johan, hade tränat med dem några gånger tidigare och igår hängde jag med. En massa löpare var på plats denna lite ruggiga och blöta tisdag, men det är tydligen inget...

Det är inte kul att skriva detta inlägg, men det är verkligheten. I söndags skulle jag springa långpass och göra det med TSM (Team Stockholm Marathon) i Stockholm. Förkylningen har ju inte riktigt velat släppa, men jag tyckte det gick okej att springa intervaller...

Efter det att jag kom hem från Portugal har jag haft svårt att riktigt bli kvitt förkylning som just nu verkar ha bosatt sig i näsan. Jag gjorde i och för sig ett litet försök till utomhusjogg i Stockholm i torsdags, men det blev också mest ett försök. Kallt, isigt...

Nu har vi blivit tilldelade startnummer i Boston Marathon. Jag har fått nummer 1576 och startar i första vågen. Ganska lågt startnummer tycker jag själv med tanke på hur många som är med och vilka krav som ställs på de som får vara med. För min del så hjälpte min tid...

Nu har jag kommit tillbaka till ett kallt Sverige med snö på marken när vi landade på Arlanda. Jag och många andra resenärer hade gärna sett att snön var borta nu. Vädret i Portugal var inte på långa vägar så bra som jag hoppades på och hade längtat till, men vi slapp...

Idag var det dags för det klassiska bergspasset här nere i Monte Gordo. Skillnaden från tidigare för mig är att det har varit på torsdagar tidigare och nu var det på fredagen. Tyvärr var det ingen lyckat flytt av dag eftersom vi hade fint väder igår, men regn idag....

Nu vågar jag nästan påstå att jag är fullt frisk igen, en liten nys och en snytning kan väl hända den bäste... Även om lunchjoggen till Spanien inte gick i någon hejdundrande fart så satte den ändå sina spår. Med bara 3 timmar från det att vi kom tillbaka från första...

Ett ganska kul och annorlunda inslag är att vi i en mingeljogg springer till Spanien. Det innebär egentligen att vi springer ca 3 km till båten, åker över till en by i Spanien, käkar lite glass eller annat, tar båten tillbaka till Portugal och springer ca 3 km...

Idag stod långpass på schemat och den stora frågan för mig var, skulle jag kunna vara med eller inte. Igår fick jag först ställa in morgonträningen och sen också eftermiddagsträningen med långintervaller. Även om jag gärna ville hinna kurera mig till dagens långpass...

Ett bra koncept kan alltid göras ännu bättre. Springtime har ett koncept som verkligen bygger på att det ska finnas tillräckligt med träningsmöjligheter till alla.  Vid introduktionsmötet nämndes att det fanns 78 pass och 6 föreläsningar den här veckan och...

Idag fick jag tyvärr hoppa över träningen eftersom jag hade ont i halsen. Dels är värmen i rummet lite svajig, men framförallt beror det nog tyvärr på att jag blev lite kall under gårdagens eftermiddagspass. Jag kände det redan i slutet av löprundan att jag var ganska...

Eftermiddagspasset skulle innebära att olika grupper skulle springa olika långt innan vi kom fram till stationen för löpskolning. Gruppen jag var med i skulle springa 10 km innan löpskolningen och ha en fart på runt 5 min/km, men jag gissar att det blev något fortare....

I söndags höll Mia ett föredrag som i stort gick ut på hur hennes resa gått från promenader istället för rökning till ultralöpare. Det viktigaste budskapet rakt igenom är att ha roligt och känna glädje i det hon gör och det gillar jag. Mia har en extremt uppskattad...