Så var det då dags att summera resan till Prags halvmara 2012. Vi har varit ett ganska stort gäng, som har bott på ett par olika hotell och varit med på en del gemensamma aktiviteter. När jag åker iväg så här tycker jag att vädret och staden är viktiga, men...

Jag har knappt hunnit komma hem innan verkligheten kommer ifatt mig. När det gäller löpningen är den närmsta verkligheten att det idag bara är 2 veckor kvar till 116:e Boston Marathon. Innan dess kommer vi ha ledigt för påsk och det kommer naturligtvis innebära en del...

Av någon anledning kände jag grupptrycket och följde med på morgonjogg idag. Så här i efterhand ångrar jag mig nästan. Även om jag normalt inte är så förtjust i morgonjoggar så brukar kroppen fungera lite bättre än vad den gjorde idag, även om det är väldigt tidigt på...

Det är nu ett drygt dygn sen målgång i Prags halvmara och i detta inlägg tänkte jag berätta lite om mina tankar, funderingar och känslor när det gäller loppet. Jag hade ingen bra fredag med lite för mycket stress och mindre bra mat och huvudvärk och dubbla flygningar....

Ja, tiden i dagens halvmara i Prag är inget att hålla hemligt, den kommer ju fram förr eller senare ändå. Vi är ett stort gäng här och många gjorde väldigt fina resultat. Ett stort kul litet lopp i Prags lilla innerstad. Jag ville berätta mitt resultat, men jag väljer...

Jag kände mig bara tvungen att berätta en sak. I dagens halvmara är jag inplacerad i startgrupp A, dvs i första startgrupp. Och med tanke på att det finns startgrupper hela vägen ner till K känns det ganska kul att få stå i första startgrupp. Detta är ändå en halvmara...

Den här dagen har varit lång, innehållit mycket och kanske inte bara det bästa, så det kan helt klart bli bättre. Gick upp tidigt, omkastade morgonplaner gjorde att tiden för frukost försvann. Lite stress och en korv och yoggi på väg ut till Arlanda och lunch på Mc...

Ibland funderar jag på om jag ska hoppa över att skriva vissa inlägg eller försköna dem jämfört från verkligheten. Ibland kan det lätt låta så fantastiskt hela tiden att man anar att det inte stämmer. Jag väljer att skriva mer som det är även om jag kanske inte är så...

Ikväll var det final i Biggest Loser, svenska versionen. Jag gillar programmet och har sett det när jag varit hemma. Mårten verkar vara en bra tränare och det märks också på resultatet på en del av deltagarna. I dagens finalprogram fick vi se hur mycket alla...

Det blev ingen direkt träning idag. Jag hade packat väskan och åkte till gymmet direkt efter jobbet, precis som planerat. Jag gick upp på bandet, startade bandet men ingenting hände. Ja, bandet drog igång men jag förmådde mig själv inte mer än att gå. Springa kändes...

Igår fick jag kul post. Kanske inte någon stor grej egentligen, men jag tycker det är kul. Jag fick nämligen post från Boston Marathon med bland andra det ack så viktiga "number pick-up card", typ startbevis som man MÅSTE ha med sig när man ska hämta ut sin...

På något sätt är det perfekt att det är lopp till helgen. Det blir liksom lite lättare att ta en ledig löpdag, även kallad vilodag, utan att jag ska känna att "jag borde kanske". I bästa fall kanske jag borde ta lite hemmastretch, men det får vi se om jag lyckas med...

Med 5 dagar kvar till halvmaran i Prag hade jag en plan på ett träningspass i stil med progressiv distans, långintervaller eller någon form av kombination av detta, möjligtvis med kortare intervaller efteråt. Nu blev det 7*5 minuter progressiva intervaller med 1...

Sverige har fått ett nytt svenskt rekord på halvmaran. Naturligtvis var det Musse (Mustafa Mohamed) som stod för bedriften. En häftig detalj i detta är att det nya svenska rekordet på 1:02:40 innebär en snittid på under 3:00 min/km! Läs gärna mer på...

Idag gick Premiärmilen i Stockholm. Jag var inte där men jag gissar att många hade loppet som säsongens första lopp. Visst hade det varit bra att få sig en liten genomkörare men istället är jag bara trött trött trött! Jag har försökt sova ikapp lite i helgen, men än...

Under gårdagen bestämde jag mig på riktigt för att skita i det där Premiärmilsloppet som går imorgon söndag. Ganska skönt att ha bestämt sig och det känns som att jag helt enkelt inte skulle orka springa som jag hade velat om jag varit med. Även om det hade varit bra...

Jag har fått en fråga som inte är så lätt att besvara. Och det finns heller inte något enkelt svar. Men jag tycker frågan är intressant så jag tänkte jag skulle försöka ge min syn på det hela. Frågan är: Vilket tempo man bör hålla på sina långpass? Ja, vad ska jag...

19 km i 4.40 min/km stod på programmet när TSM idag hade halvlång distans på schemat istället för någon variant av kvalitetspass. Anledningen är att det till helgen inte är någon TSM-träning eftersom det är Premiärmilen och det är många som ska springa detta lopp. Jag...

Idag känner jag att det sträcker en del i baksida lår efter gårdagens hyfsat snabba intervaller. Jag brukar känna detta efter pass som gått lite fortare än vanligt, efter pass där jag troligtvis har fått sträcka ut lite extra. Det gör väl inget och jag kanske till och...

Ganska ofta när jag springer intervaller i någon form tänker jag att intervaller är hur bra som helst och jag gillar det starkt. Men det är samtidigt viktigt att man springer dem med förstånd, vilket jag tyvärr brukar vara dålig på. Man skulle kunna säga att jag...

Jag har tidigare fått frågan om jag har några förslag på bra övningar med min foam roller, eller Rulle som jag kallar honom. Jag har testat ett par övningar hos min kiropraktor Jenny, men nu har jag också fått testa lite fler övningar med Jessica som ciceron. Jag har...

Idag är en sorglig dag för oss alla. Anna som drev sajten långlopp.com har idag tragiskt lämnat oss.             Livet kan vara orättvist!

Jag gillar inte att säga att jag inte hinner träna för ofta handlar det ju om prioriteringar. Men ändå hamnar man där i alla fall, att man skyller på tiden. Igår spelade huvudet mig ett spratt som gjorde att jag inte ville träna, men jag hade ändå tänkt mig en del...

En söndag borde vara en långpassöndag och det blev det, fast i skidbacken. Jag har varit i Åre i helgen och efter fredag och lördag med trist väder blev det fantastiskt väder idag. Vi åkte rätt mycket och avslutade med ett åk på baksidan, lika kul och bra som vanligt....

Tiden går och som bekant går den ibland lite fortare än vad man tänkt sig. I träningssammanhang kan det vara svårt att hinna med den träning man har tänkt sig, kanske för att man börjar för sent och för att det kanske kommer skador och skavanker emellan. Men tiden går...

I morse eller tidig förmiddag blev det fullt i Vasaloppet 2013. Detta mindre än 2 veckor efter årets lopp. Jag kan tänka mig att det är något slags rekord. Jag gillar egentligen inte att det ska behöva vara såhär, men intresset är ju superstort. Att vänta med att...

Morgonjogg, hemskt! Morgonjogg, fungerar faktiskt! Imorse hade Sara bestämt morgonjoggsdejt med Charlotte och Lisa från Runday. Jag fick frågan om jag ville följa med och även om jag inte brukar morgonjogga så bestämde jag mig för att hänga med. Vi sågs redan klockan...

Idag har jag haft sådana där kompressionsvader på mig hela dagen. Inte sockar, utan bara sådana som är över vaderna. Jag kan tänka mig att det finns många delade meningar om de gör någon nytta eller inte. Skit samma, idag hade jag dem på i alla fall, men visst är det...

Ikväll lärde jag mig en läxa. Säkert en läxa jag har fått flera gånger tidigare. Men hur smart är man när viljan är större än förståndet? När tiden så sakteliga, eller förbaskat snabbt, närmar sig vårens lopp är det lätt till att jag vill få upp lite för hög fart lite...

Både igår och idag hade jag en konstig känsla när jag vaknade och gick upp. Ni vet när man känner att allt inte känns helt 100. Man undrar om man håller på att bli sjuk eller om det bara är en tillfällig morgonsvacka. Eller är det bara lite trötthet i kroppen som...