Igår, tisdag, kom jag inte upp till tidiga morgonjoggen så det blev faktiskt, håll i er, lite styrketräning för överkroppen. 4-5 ganska enkla övningar som jag nästan skulle kunna fortsätta med hemma, vi får se.Igår eftermiddag hade jag lite svårt att bestämma mig för...

Ni som tror att vi har 25 grader varmt och solsken här i Monte Gordo måste jag göra glada eller besvikna på att vädret än så länge inte är speciellt bra, även om vi än så länge har sluppit snö.Idag var det dags för ett 5 milspass, är det ultravecka så är det. Jag vet...

Igår var det dags för ett 3-milspass som började med motvind på en mjuk sandstrand, inte så bra. Efter det bar det iväg upp bland byarna och det började bli lite kuperat och skön asfalt som under fötterna. Det gick inte speciellt fort men ändå blev gruppen ganska...

Så är vi då framme i Monte Gordo i Portugal. Stor förväntan och många undringar och funderingar hade jag med mig tillsammans med min övriga packning. Vi blev bussade från flygplatsen genom regnet fram till hotellet. Det märktes att resan verkligen är charter med...

Sara har lämnat av mig inne i Stockholm och snart blir det Arlanda och sen Portugal. Det var i och för sig två dagar sen jag åkte hemifrån, det tar tid att komma fram. Det är kallt i Stockholm och det ligger snö på marken. Men det är också sol och blå himmel. Sol och...

Igår lämnade jag nästan våren i Halmstad och kom fram till ett vintrigt och kallt Stockholm. Det blir ingen träning här i Stockholm, utan planen är att jag ska shoppa lite inför solsemestern, eller jag menar träningslägret, till Portugal som börjar imorgon. Det blir i...

Olika former av konditionsidrott har nog alltid varit min grej. På samma sätt har nog aldrig styrketräning varit min grej. Och ser man på vad som också är viktigt nuförtiden så är det ju vad man äter och dricker. Skulle jag kunna börja gilla styrketräning och frukter...

Många har på olika bloggar och inom bloggjoggarna pratat sig varma om att göra ett laktattest och jag har blivit nyfiken och vill också göra ett sånt där test. Dels är jag lite nyfiken på mina värden, men eftersom jag inte riktigt vet vad jag får reda på och hur det...

Man brukar ju säga att kärt barn har många namn och det kan faktiskt gälla även mig, inte minst mig som löpare. Numera är jag SnabbaFötter här på bloggen och det är ett namn jag tycker är ganska kul. När jag en gång i tiden började springa fick jag ofta höra namnet...

OS är slut! Vad händer nu? Jag tycker själv att jag har varit ganska bra på att kombinera träning och OS-tittade. Men o andra sidan har jag nog knappt sett nåt annat på TV än OS de senaste två veckorna heller.Det känns kanske lite fånigt, men det är lite sorg att OS...

Att jag skulle springa långpass idag när det var söndag var det egentligen aldrig någon tvekan om. Det jag kanske däremot var lite orolig för hur det skulle gå rent tidsmässigt. Skulle jag palla stå på bandet i tillräckligt lång tid? Jag visste inte vad det var på...

Jag gillar de Olympiska Spelen! Så är det bara. En massa andra tävlingar som VM och sånt kan ju vara kul, men det är OS som gäller. Jag gillar Kanada också, så nu när OS har varit i Kanada har jag kollat ganska mycket på TV. Jag har nog knappt sett något annat program...

Jaha, lördag idag och given träningsdag kan man tro. Efter en sovmorgon och en sväng på stan med fika kändes det inte helt kul att gå och träna. Eftersom gymmet stänger klockan 5 på lördagar så kunde jag inte ens skjuta upp det. Och senare ikväll är det ju ändå OS, så...

Den här veckan ska vi berätta vad vi tycker om sockar från CRAFT. Sockar som specifikt träningsplagg är ganska kul. Det är inte jättelängesen vi sprang omkring i helt vanliga sockar i våra löpardojjor. Sen har det kommit sockar utan sömmar, sockar med olika tjocklek...

Idag är det 100 dagar kvar till Stockholm Marathon. Själv ska jag springa Boston Marathon däremellan, men för många långlöpare i Sverige är säkert Stockholm Marathon det stora målet.Det är fortfarande en kall vinter med mer snö än vanligt i stora delar av landet....

Pulsen börjar så sakta gå ner och jag kan sitta stilla igen efter gastkramande stund framför TV´n och herrarnas 4*10 km. Längdåkarna har verkligen varit bra i detta OS och jag gillar längdskidor, så för mig ger detta inspiration.Blomstercermonin har varit och jag har...

Jag tänkte springa längre intervaller idag. Men hur långa och hur fort? Och hur fort orkar man springa beroende på hur långa de är och hur många man tänkt göra? Inte lätt det här om man är nybörjare i gemet.Det blev 5 minutersintervaller i 3.50 fart, dvs 1300 meters...

Jag har tidigare år varit väldigt dålig på att springa intervaller. Men i år har jag börjat göra det och till och med börjat gilla det. Det känns som att det är bra kvalitativa träningspass som borde göra nytta.Det känns som att det både tidigare och fortfarande är...

Idag behövde jag en återhämtningsjogg. Det behövde mina ben och jag hade nog inte orkat så mycket mer heller. Men även om jag känner lite i vänster vad om jag har varit still för länge, gick det helt okej att jogga lite lugnt idag, bara 2 dagar efter mitt hårda...

Det händer att jag använder kosttillskott och då oftast det som ger mest kolhydrater. Kanske borde jag använda ett kosttillskott varje dag som har en bra sammansättning av kolhydrater och det andra jag behöver. Det måste nog lösas i veckan så jag kommer igång med...

Det sägs ju att man ska vila ibland och idag vilar jag. Mina vader känner av gårdagens hårda långpass och skulle behöva både massage och vila och det får dom. Samtidigt borde jag kanske röra lite på mig, för när jag är stilla stelnar vaderna till. Blir fel hur jag än...

Jag erkänner att jag inte är jätteförtjust i att springa utomhus i "dåligt" väder och speciellt inte om jag ska springa ensam. Har jag sällskap på rundan är det en helt annan sak, då springer jag gärna ute som vi gjorde på bloggjoggträffarna och då hade vi ju...

Det var ett par dagar sen jag sprang, men idag skulle det bli av. Idag skulle det vara klassisk långpassöndag. Vet inte riktigt vad klockan var när jag vaknade, men jag hade gärna legat kvar i sängen en stund till. Men, jag gick upp, gjorde mig min gröt, såg reprisen...

Jag är ganska nöjd med svenskarnas prestationer i OS så här långt. Och det är mycket tack vare längdåkarna, med eller utan bössa, som fixar medaljerna.Jag är också bara ganska nöjd med mitt eget OS så här långt. Jag har sett ganska mycket på OS, men det kan bli mer,...

Ibland innebär fyrverkerijobb långa dagar, ibland är det utomhusjobb med mycket arbetstid och ibland är det inomhusjobb med mycket genrep och väntan. Dagens idrottsliga händelse var när vi var med och invigde Halmstad Arena med en massa gamla och nutida...

Ibland säger man att människan är av naturen lat. Och till detta kanske man kan haka på att man vill uppnå bra resultat med minsta möjliga träning. Petra har tidigare i sin marathonblogg varit inne på skillnaderna mellan förslagen på träningsprogram som finns på...

Löparjackor har jag haft några stycken genom åren. De flesta har varit ganska bra, men har ibland olika syfte. Någon kan ha lite värmefoder för vinterträning och andra kan vara ganska tunna för sommarträning. Men oavsett vilket, ska de naturligtvis vara sköna att ha...

Trots ömmande träningsvärk i vaderna var det tid bokad på gymmet med PT. på förmiddagen fick jag massage på vaderna av pappa som fick använda vår starka thailandsinköpta goja. Det kan verkligen behövas, för de ömmar ganska ordentligt. Märks det att jag inte har...

Jag är inte riktigt i träningsform ännu efter skidandet i Åre. Jag behöver få lite flyt och några täta pass för att komma igång igen. Även med maten ska jag komma ifatt, men jag gjorde en bamseomgång korv stroganoff igår så det blev det idag igen.Tanken när jag kom...

Jag har anmält mig till 2 veckors träningsläger med Springtime Travel till Monte Gordo i Portugal. Jag är där de två veckorna (6-20 mars) som Team Stockholm Marathon också är där och det hoppas jag ska passa mig bra. Jag har funderat på deras läger tidigare men tyckt...