Det är nu sen kväll och framåt eftermiddagen och nu under kvällen har jag känt mig ganska trött efter långpasset på drygt 30 km i förmiddags. Och jag undrar varför. Okej, det var ju ganska långt, men det gick också ganska lugnt. Ska jag inte klara av ett lugnt...

Idag tänkte jag låta min pulsklocka göra comeback efter att ha legat i dvala ett bra tag. Jag gjorde ett försök med den på ett tidigare pass för någon vecka sen, men då fick jag inte med mig pulsen och fotpoden ville inte vara med. Idag fick jag igång pulsen men...

Jag tänkte berätta lite mer om laktat- eller mjölksyratestet jag gjorde tidigare i veckan. Jag är ingen expert på detta utan utgår från hur jag gjorde testet, berätta lite om mina värden och hur dessa tolkades och vad jag skulle kunna göra för att bli bättre på...

Imorgon är det 1 april och det är inget skämt! En stor vårmånad, inte minst när det gäller antalet löptävlingar av olika slag som går av stapeln i april. Det är en salig blandning av terränglopp, landsvägslopp, marathon, ultralopp och även utländska lopp är...

Idag ringde klockan snortidigt och det var mitt fel. Jag skulle vara på plats för att göra ett laktattest redan 08.30. Det är inte lätt att beräkna hur lång tid det tar med bilen i Stockholm med köer och allt så vi åkte i hur god tid som helst. Trots att jag gick...

Nu ska vi se om jag också kan komma in i den del av löparvärlden som pratar om puls, pulszoner, mjölksyratrösklar och allt vad det heter. Imorgon ska jag göra ett mjölksyratest, eller laktattest som det så fint heter.Det blir kul och se vad det blir av det. I och med...

Igår kväll rullade vi in i Stockholm. Något vintrigare och kylslagnare än hemma. Så när Sara i morse frågade vad det blir för träning idag hade jag ingen aning. Jag har med kläder för både ute och inne. Jag gissar att det blir som så att hittar jag träningssällskap...

Dagens långpass blev inte lika långt som det kanske borde varit. Jag borde kanske verkligen fått till ett väldigt lugnt långt långpass. Men det är så svårt att hålla igen på farten. Jag vill hellre testa lite.Det blev 25 km och sen lite nerjogg/gång. Jag sprang de...

Idag är det ett utav de sista långpassen innan Boston Marathon. Även om vi slipper snö i södra Sverige så regnar det faktiskt idag. Alltså, gymmet, här kommer jag!Imorgon åker jag upp till Stockholm så jag hoppas på bättre väder så jag kan springa lite utomhus och...

Idag, när solen lyser och stan nästan spritter av vår och gatorna är rensopade från grus gick jag in på gymmet för att styrketräna på lunchen. Inte illa va?Första veckan i Portugal hade vi en special-PT som gick igenom några övningar med oss som han tyckte var bra...

Boston Marathon närmar sig med stormsteg och jag tänker väl på det en del, men inte jättemycket. Bra eller dåligt, jag vet inte.Men det man tänker sig springa i ska ju gärna provas en del innan så att det funkar, utan skavsår eller andra skavanker. När det gäller...

Ja just det, jag skulle ju springa ett utepass idag var det tänkt. Och det gjorde jag faktiskt. Lite tack vare Sara, för jag hade tyckt att det var så mycket lättare att ställa sig på bandet igen. Men Sara vann och jag sprang. Det skulle bli ett pass på runt 20 km och...

Igår kände jag mig laddad inför att köra ett lite längre och lite fortare pass idag, men just nu vet jag inte om jag känner för det lika mycket. Vi pratade också om att jag skulle springa utomhus. Hmm, hur ska det gå!? Jag skulle inte känna samma ångest eller...

Jag hade egentligen tänkt ta det lite lugnt ett par dagar till efter träningslägret i Portugal, men när Sara skulle till gymmet idag kunde jag väl lika gärna hänga med. Precis som förr ställda jag mig på löpbandet, men idag lite mer ovan än tidigare. Jag glömde till...

När man planerar sitt marathonlopp är det en stor fråga vilken utgångsfart man vågar lägga sig på och vilken tid man siktar på att ha efter halva loppet. Det talas ofta om negativ split, som det kallas om man springer andra halvan snabbare än första.Läser och lyssnar...

Nu är jag hemma igen efter två veckors träningsläger i Portugal. Och idag är det 4 veckor kvar till Boston Marathon. Ja, det går faktiskt på en måndag.Så nu är frågan hur man formtoppar sig för marathon. Visst har jag sprungit ett antal marathonlopp tidigare, men...

Sista förmiddagen i Monte Gordo hoppade jag över träningen och unnade istället benen 30 minuter massage. Det var skönt och säkert ganska välbehövligt. Det är också skönt att veta att benen är helt okej efter 2 ganska hårda träningsveckor. Visst kan jag vara trött i...

Sista eftermiddagens korta intervaller blev hur hemska som helst. Jag visste ju egentligen att jag inte gillar intervaller och jag visste ju att jag tränar intervaller alldeles för sällan. Och tränar jag det för sällan kan jag ju inte heller bli bra på det och då får...

Idag fick jag ett mail från Boston Marathon som berättade att det idag är en månad kvar till den stora dagen. En månad, eller drygt fyra veckor, eller 31 dagar. Det börjar närma sig.Imorgon åker jag hem från Portugal. Jag ska nog ta det lite lugnt ett par dagar innan...

Igår fick de snabba trötta fötterna vila när resten av kroppen hellre ville åka till Sevilla än springa. Fötterna tackade inte nej till en vilodag från löpningen, men fick gå en hel del ändå. Det blev lite käk, lite kultur och lite vandring i stan och jag kom på mig...

Efter gårdagens långpass visste jag inte riktigt om mina medlöpare var sugna på ett eftermiddagspass, men jag bytte om som vanligt och gick till mötesplatsen. Och visst, där fanns de som skulle träna lite av varje, men jag såg ingen från mitt förmiddagspass.Jag gick...

Det var några dagar sedan veckan med Rune tog slut och därmed var det också ett tag sen jag sprang lite längre. Men idag stod det 28 km på programmet för TSM och jag tänkte haka på. Nu finns det ju ingen grupp för 3 timmar på maran, så jag kör med de som siktar på...

Igår eftermiddag skulle domen ske, domen mot vaderna. Skulle de palla eller inte. Planen var att vi skulle springa 6-8 eller kanske 10 intervaller på 3 minuter med 60-90 sek vila. Farten skulle ligga runt 4 min/km. För egen del tyckte jag att farten var lite i lägsta...

Samma dag som jag åkte till Portugal hittade jag en ny tidning på Pressbyrån, Löpning & Marathon. Den är tjockare än en vanlig tidning och är inte lika fullproppad med annonser som andra tidningar kan vara, men lite dyrare. Jag vet inte om det är en engångstidning...

Igår stod jogg och löpskola på programmet. Joggen gick bra, inga konstigheter, men jag försökte ta det ganska lugnt på löpskolningen. Löpskolningen bestod av en massa övningar som säkert såg ganska dumma ut där ute i skogen och jag försökte ta det ganska försiktigt...

Jaha, så har då lite bloggare lämnat Portugal för skidor i Italien eller hemresa till Sverige. Men några tappra är vi som stannade kvar här nere och tillsammans med ett gäng nya bleka svenskar kom solen och nästan värmen också, men bara nästan.Vad ska hända i veckan...

Efter 17,5 mil på 5 dagar tar jag nu det lite lugnare innan nästa vecka kör igång på söndag med Anders Szalkai och lite kortare och snabbare pass. Idag morgonjoggade jag lite lätt på stranden och i eftermiddag blir det en liten utflykt till Spanien. Vi är visst bara...

Idag verkade som om nästan hela gänget skulle hänga med upp i bergen för någon aktivitet. För min egen del tänkte jag bara jogga 10 km och sen fick jag se hur allt var. Det gick lite rykten om att det inte skulle vara några jättebackar men jag tyckte nog det var...

Igår eftermiddag bangade jag ultragängets 20 km för att hänga med Team Stockholm Marathon som skulle köra 12 km i 5 min/km. Jag tänkte att jag kanske kunde få lite mer i fart på dessa 12 km än jag fått tidigare. Vi var "bara" 5 stycken plus ledare, men det blev ett...

Det är nu tidig eftermiddag i Monte Gordo och jag "väntar" på eftermiddagens pass. Idag ska jag se vad Team Stockholm Marathon tänker hitta på. Eftersom jag inte ska springa långpass idag så kämpade jag mig faktiskt upp till morgonens morgonjogg. Okej, jag blev lite...