Kortare intervaller på programmet
Jag är inne i en fas där jag försöker bli lite snabbare och vänja kroppen vid högre farter. För att detta ska bli verklighet försöker jag springa pass där det finns delar i passet som går fortare än någorlunda normalt miltempo. Idag blev det intervaller i något...PT-timme och 10 km progressivt
Till skillnad från igår så blev det idag en bra träningsdag. Jag hade en PT-timme inbokad som körde fullständigt slut på mina armar och lite till. Tur att jag inte springer med armarna, för då hade jag knappt sprungit alls. Men jag gillar PT-timmarna. Även om jag inte...Träning på tåget
Efter en weekend med skidåkning i en variation av hård vind och djup nysnö där benstyrkan hela tiden sattes på prov och benen fick träning inför kommande backar var det natten som gick dags att åka hem. Åka hem innebar denna gången en ganska lång nattågsresa, men jag...Hur klarar sig era fötter?
Det här är inget kul ämne direkt, men på nåt sätt tror jag att de flesta löpare ändå har kommit i kontakt med det någon gång. Nästan oavsett hur bra skor man har och hur man kanske använder flera par skor så kan det ibland hända att fötterna tar lite stryk av vissa...Intervallpass, 2-minutare i bra fart
Jag ska bli bättre, bättre betyder snabbare och snabbare betyder intervaller. Jag ska bli snabbare genom att springa intervaller i en fart som är högre än de jag är van vid och därigenom vänja kroppen vid högre farter. Detta kommer att göra att min nivå för...Samarbeten
